100g花生含钾量

1、坚果含钾一览表

4. 花生：每100克花生中含有约690毫克的钾。花生是一种常见的坚果，富含蛋白质、纤维和健康脂肪。它还含有丰富的维生素E、镁和叶酸等营养素。5. 巴西坚果：每100克巴西坚果中含有约1050毫克的钾。巴西坚果是一种富含营养的坚果，特别是硒元素。它含有丰富的蛋白质、纤维和健康脂肪。6. 榛子：每100克榛

2、生花生含钾高吗

较高。花生含钾比较高，钾属于微量元素，主要的作用是维持细胞的新陈代谢，保持神经肌肉的应激性和心肌正常功能。100g花生含钾量是600mg左右，属于含钾量比较高的食物。

3、坚果含钾一览表

7. 花生：每100克花生含有约755毫克钾。花生是一种常见的坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和矿物质，如镁、锌和磷。此外，花生还含有丰富的抗氧化物质，有助于抵抗氧化应激。总之，坚果是一种营养丰富的食品，含有丰富的钾、蛋白质、脂肪、纤维和矿物质。适量食用坚果有助于维持身体健康，预防心血管...

4、含钾高的食物有哪些补充钾有什么好处

含钾高的食物主要包括豆类食物、莲子、花生米、紫菜、海带、榨菜、蘑菇等，每100g食物的含钾量都在1000mg以上；山芋、土豆、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等食物的含钾量也在500mg以上每100g；而玉米、韭菜、黄豆芽、红枣、香蕉、莴苣、鲤鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉等食物也含有一定的...

5、花生含钾

您要问的是花生是否含钾？含钾。花生的营养成分主要包括水分、脂肪、碳水化合物以及一部分的矿物质。而钾离子的含量是相对较多的，每一百克花生粒中约含有600mg左右钾。

花生含钾高吗

花生的含钾量不高。含钾量相对较高的食物有：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，这些食物每百克重量中一般含有270-500毫克钾元素。含钾量较低的食物有：洋葱、冬瓜、黄瓜、豆腐、大白菜、大葱、四季豆、卷心菜、甘蓝、蕨菜等。花生含油脂多，消化...

哪些食物含钾高

含钾高的食物有许多，根据含量多少大致有以下几类。首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食品中含钾量在500mg以上。再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、...

含钾高的食物有哪些？

毛豆钾含量接近，每100克含25毫克钾。绿豆钾含量也与毛豆相近，每100克含25毫克钾。芹菜钾含量适中，每100克含24毫克钾。山药钾含量与芹菜相当，每100克含24毫克钾。西瓜钾含量与山药相近，每100克含24毫克钾。大葱钾含量较低，每100克含23毫克钾。马铃薯钾含量比大葱略高，每100克含22毫克钾。蚕豆...

请问钾含量高的食品蔬菜和水果有哪些？

100克食物中含钾量 钾大于550mg的有海带、紫菜、花生、黄豆、红小豆、绿豆、西瓜子、葵花籽 钾在350mg--550mg的有鲜豌豆、芋头、毛豆、鲤鱼。其他还有香蕉、土豆、玉米等 富含钾的水果：主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。此外，调料品中的花椒（川椒）含钾颇丰...

含钾高的前十名的蔬菜

五、莲子莲子中含有大量的钙、铁等微量元素，每100克莲子钾的含量是846毫克，春天适当吃点莲子可以补脾止泻、清热去火，熬粥或者炖汤的时候放点莲子都很不错。六、花生花生是性价比很高的坚果，价钱不贵，营养丰富，炸花生米更是很多人喜欢吃的下酒菜之一。花生的含钾量非常丰富，每100克花生钾的含量...